スマホアプリで睡眠障害は解消できるの？？
睡眠障害の解消のためにいろんなことを試してみたけれどもあまり効果がなかった、うまくいかずに今でも困っている方に、海外で発売されて最近日本でも紹介され始めた、ツーブリーズというスマホアプリが、今人気になっています。
スマホと睡眠という今までにない組み合わせで、何をやっても効果がなかった人も、睡眠障害の解消ができたという評判もあるようです。
90%の方が約2週間でぐっすり、ぐっすり眠れるようになったと回答して、休息感が25％改善したそうです。
ツーブリーズは、スマホのアプリで眠れるようになるので、サプリメントや睡眠薬のように副作用の心配もなく、安心して簡単に試すことができます。
リラックスを提供するようなサロンやヨガ施設などでもとりいれられていて、今までにない新たな不眠解消グッズと言えそうです。
今まで寝るときにスマホを見て眠れなくなってしまっていた方は、逆にスマホを利用することで眠れるようになれるかもしれませんね！
ツーブリーズと今までの不足解消グッズの違いは？
ツーブリーズは、今までにないスマホアプリと呼吸法を組み合わせた、新しい不足解消グッズです。
睡眠とリラックスは関係が深く、リッラクスできれば眠りやすくなるのは、誰もが感じていることだと思います。例えば、お風呂にゆっくり入ったり、アロマを使ったり、音楽を聞いたりするのもリラックス効果があって、不眠解消グッズとしても良く知られています。
その他にも、リラックスに関係が深いのが、呼吸法です。
ヨガや瞑想は、この呼吸法をとり入れて、心を落ち着かせるという方法です。身近なところでは、落ち着くために深呼吸をするといったことも、呼吸法を使ったリラックス効果を高めるやり方です。
呼吸法がリラックス効果に関係があるのは分かったとしても、毎日、自宅で、一人で、寝る前に、眠れるための呼吸法を続けるのは、良いとはわかっていてもなかなか継続するのは難しいものです。
そこで、その呼吸法をサポートしてくれるのが、スマホを使ったツーブリーズです。
ここで、気になるのが、呼吸のペースは人それぞれ違うし、どのペースがその人に合ったものか分からないのでは？という疑問です。
自分に合った不眠解消グッズがなかなか見つからないのは、自分だけのオリジナルというアレンジができないことにも理由があります。
特に、呼吸となると、人によっても、その日の体調によっても変わってきます。オリジナルのアレンジをするためには、人によっても体調によっても、自動的に最適な呼吸のペースをアレンジしてくれなければいけないことになります。
それが、スマホのアプリを使うことでできるようになったのが、ツーブリーズという不眠解消グッズ（ウェアラブル端末）です。
ツーブリーズを試した方の口コミでの評判は・・・
実際にツーブリーズを試した方の、こんな眠れるようになったという口コミと評判もあります。
40代の女性は・・・
”頭部マッサージのリラクゼーションサロンを経営しております。
これまでも、ツボ・アロマ・頸部の温め・足浴・間接照明・BGMなど、様々な方法で休息へのアプローチを試みて参りました。とりわけ、心が張りつめているお客様ほど、自身でも呼吸が浅めであることをご自覚で、呼吸を効率良く整える簡易ツールを探しておりました。
そんな矢先、知人よりツーブリーズの紹介を受けました。実際使ってみると、呼吸という目に見えないものが、iPad上で視覚化され、ガイド音の案内が加わることで、簡単に、ゆったりとした呼吸へのお手伝いができるようになりました！楽しみながら休息できますね、と評判も上々で、お家で継続利用したいとおっしゃるお客様も。
シンプルな装置でアプリもクールデザイン。機械モノに疎い私でも説明書を見ずに簡単にスタートできました。お客様のセルフケアへお役に立てる良いツールに出会え、心より感謝しております！。”
30代の男性は・・・
”学生の頃は横になるとすぐに休息できていたはずが、気づけば仕事などの影響か横になっても一時間以上休息できないような日がざらにある日々に。
使用したその日から休息感が違っていた気がします。勿論一瞬で休息出来る訳でもなく、毎日がうまくいっている訳でもないのですが、今まで一時間以上は休息するのにかかっていたのが、ずいぶん早くなったように思います。
ここまではある意味期待通りとして、気づいた事としては休息前にどれだけスマホを見ていたかという事です。こちらのツーブリーズ、音に合わせて呼吸をするのですが、これが結構集中力を要します。
おかげさまでいざツーブリーズを起動するとガイド音に合わせて呼吸するのに集中してしまい、他の事を考える余裕がなくなり、自然な流れで休息に入るようになったと思います。
これが普段だとなかなか休息できないために、暇で色々な事が頭をよぎったり、ついスマホを弄ったりしてしまう所です。休息時にどうしてもスマホを弄ってしまったり、色々考えてしまう人には特にお勧めできる商品だと思います。！”
40代の女性は・・・
”私は専業主婦ですが、日頃からなかなか休息できず、辛い思いをしていました。休息時間が少ないと、どうしても朝からどんよりした一日が始まってしまうからです。
日中、副業でパソコンを触わる時間が多いせいか、神経が知らず知らずのうちに興奮してしまい休息までに時間が掛かっているのかもしれません。ツーブリーズを使って、リズムに合わせて呼吸をしているうちに腹式呼吸がどの様なものかがわかりました。今迄は知らないうちに私自身、浅い呼吸を繰り返していたんだという事を実感しました。またツーブリーズを使い深い呼吸をすると自然に気持ちがゆったりとしていつの間にか休息できる事も実感で出来ました。
ツーブリーズは自分の休息データーが取れる事により、もう少し早くに休息しようと自分で時間をコントロールする目安にもなったと思います。体に小さな装置を着けるだけで自分の休息を日記の様に簡単に記録出来るツーブリーズは、多くの人に眠りは大切だということを教えてくれるアプリだと思います。”
口コミにもありますが、呼吸法で眠れるようになるってことは、画期的かもしれませんね！
今までいろんな睡眠不足解消グッズを試してみたけれど、呼吸法をとり入れた方法は試したことがない、試してみたけれど長続きしなかったという方には、ツーブリーズはスマホがあれば安全で簡単にできるので、試してみる価値はあると思います。
試してみる前に、具体的な使い方の動画や、センサーの実際の音、よくある質問の回答などを知りたいという方は、公式ホームページに載っていますから確認してみてください。
その他の睡眠改善に役立つ方法
ツーブリーズのようなウェアラブル端末・アプリ以外にも睡眠改善に役立つ方法として、睡眠サプリメントがあります。睡眠薬は副作用や依存の心配があるので使いたくないという方でも、サプリメントなら安全で依存の心配がありません。
睡眠改善のサプリメントはたくさん販売されていますが、サプリメントの選び方やおすすめはコチラのサイトが参考になりますよ。
